МБДОУ "Березка"








Доктор советует

 

«Здоровье всему голова»

 

Запомни:

Здоровье дороже богатства

Здоровым будешь – всё добудешь

Здоровье не купишь

В здоровом теле – здоровый дух

 

Режим приёма, а также дозы лекарственных средств надо обязательно согласовывать с врачом.

 

Как повысить иммунитет

 

Все процедуры необходимо проделывать с утра до 11.00 в течении 7-10 дней каждый месяц (в один месяц по одной процедуре)

Настойка элеуторококка (1 капля на 1 год жизни)

Сок моркови (50,0г)

Сок свёклы (50,0г)

«Флорента» - 1 ч.л. на ¼ стакана воды, курс 10 дней («Арго», ул.Шагова,4)

«Аевит» (витамины)

Рыбий жир

Оротат калия (курс лечения 10 дней)

100г – дрожжи, 1 ст.л. – сах. песка, 1 ч.л. – какао растопить, добавить 100г тёртого ореха (Применять по 1 десертной ложке в день)

100г изюма, 100г кураги, 100г грецких орехов, лист столетника перемолоть, добавить 100г мёда и сок 1 лимона (Принимать по 1 столовой ложке в день)

 

Лук от семи недуг.

 

Бронхит, сопровождающийся сухим кашлем с трудно отделяемой мокротой, можно лечить тёртым луком с мёдом (1:1). Принимают смесь по 1 ст.л. 4 раза в день вои время еды.

 При гриппе свежим соком лука смазывают слизистую оболочку носа или вдыхают его пары через нос в течении 2-3 минут 3-4 раза в день. Особенно эффективно это лечение в начале заболевания. Вместо указанных процедур можно ставить марлевые тампоны с тёртым луком, закладывая их в каждую ноздрю на 10-15 минут 3 раза в день.

 Кашица из запечённого лука способствует созреванию абсцессов, фурункулов и отхождению из них гноя. Тёплую кашицу накладывают на фурункул и прибинтовывают. Повязку меняют 2 раза в день.

 Свежий сок лука является хорошим ранозаживляющим средством при гнойных, долго не заживающих язвах и ранах. Он способствует ликвидации зудящих высыпаний на коже, угрей и веснушек.

 Сок и кашицу лука используют для укрепления и предупреждения выпадения волос, втирая в кожу головы на ночь. Процедуру проводят через день в течении 3-4 недель.

 

Грипп

 

Грипп – чрезвычайно заразное острое инфекционное заболевание, характеризующееся симптомами интоксикации и слабым дыханием верхних дыхательных путей.

Мы предлагаем наиболее доступные в домашних условиях методы профилактики гриппа:

— избегать массового скопления людей;

— применять препараты, содержащие витамин С (аскорбиновая кислота ½ драже 3 раза в день или сироп шиповника 1 ч.л. 3 раза в день);

— смазывание носа оксолиновой мазью;

— вдыхание паров лука и чеснока;

— настойка элеуторококка 2 раза в день утром и в обед за 30 минут (1 капля на год жизни детей);

— 300г грецких орехов, 300г кураги, 300г изюма, 2 лимона с цедрой пропустить через мясорубку. Добавить 300г мёда. Применять по 1-2 ч.л. в день;

— Чеснок натереть на тёрке, смешать с мёдом (1:1). Принимать детям по 1 ч.л., взрослым по 1 ст.л., запивая водой, перед сном;

— смазывать заднюю стенку глотки растительным маслом (оливковым, персиковым, абрикосовым, маслом шиповника). Для этого 2-3 раза в день закапывайте масло в нос (половину пипетки в каждую ноздрю), после этого сразу же лягте на спину, чтобы масло прошло через полость носа и, достигнув задней стенки глотки, смазало её. Достаточно полежать 5-10 минут.

 

Ларингит

Острый ларингит – это воспаление слизистой оболочки гортани. В результате голос хрипнет, иногда полностью пропадает голос на несколько дней. Беспокоят саднение в гортани, кашель.

 При этом заболевании необходим голосовой покой. В первые 3-4 дня хороший эффект дают ножные ванны (1 ст.л. порошка горчицы на 5 литров горячей воды) и согревающие компрессы на область гортани. Смочите чистую мокрую тряпочку тёплой водой, наложите её на область гортани, сверху вощённую бумагу или часть полиэтиленового пакета, затем слой ваты и всё прибинтуйте.

 Хорошо пить тёплое молоко с содой (1/2 ч.л. пищевой соды на стакан тёплого молока). Для разжижения слизи, скапливающейся в гортани и на голосовых складках, рекомендуются ингаляции с пищевой содой. Противовоспалительное и успокаивающее действие оказывают ингаляции смесью лекарственных препаратов и масел в аэрозольной упаковке «Каметон» или «Ингалипт».

 

Фарингит и ларингит

 

С наступлением холодов обычно резко увеличивается заболеваемость ОРВИ, гриппом, а одновременно и фарингитом, ларингитом.

 При остром фарингите восполняется слизистая оболочка задней стенки глотки. Его первые симптомы: ощущение першения, сухости, царапанья в глотке. Может повыситься температура тела. Уменьшить неприятные ощущения в горле помогают полоскания йодно-содовым раствором (1/2 ч.л. пищевой соды и 2-3 капли 5%настойки йода на ½ стакана воды). Полоскать горло 3-4 раза в день. Для полоскания можно использовать тёплый отвар листьев эвкалипта (1/2 ст.л. на стакан воды), настойку эвкалипта (10-15 капель на стакан тёплой воды)

 Положительный терапевтический эффект дают ингаляции с отварами различных лекарственных растений: ромашки, шалфея, липового цвета.

 Горячий отвар налейте в чайник и дышите через бумажную воронку в течении 5-7 минут. Вдох делайте ртом, а выдох через нос.

 

Весна

 

 Дни становятся длиннее, и мы, наконец, чувствуем приближение долгожданной весны. Хороши первые погожие деньки на природе! Как помочь организму пробудиться от зимней спячки? Следуя нашим рекомендациям, Вы сможете скорректировать свой рацион и рассчитать его питательную ценность.

 Витамины группы В снабжают организм, в особенности мышцы, необходимой энергией.

Железо в комбинации с витамином С способствует оптимальному обогащению крови кислородом.

 

Банан и киви

 Эти фрукты не только утоляют голод, но и удовлетворяют потребность организма в питательных веществах. Например, один банан (200г) обеспечит вас витамином В6 на целый день.

 

Хлеб из муки грубого помола

 Хлеб, испеченный из такой муки, сохраняет все питательные свойства натурального зерна. Намажьте ломтик такого хлеба джемом из черной смородины и обогатитесь витамином В1, В6, С, РР и железом.

 

Орехи

Их лучше есть по немного, но ежедневно. Орехи - хороший источник витамина Е. Орешки кешью могут заменить традиционные сладости. А привычные семечки подсолнечника мы рекомендуем приготовить по новому рецепту: обжарить очищенные семечки без масла и посыпать макароны или гарнир из риса. Возможно, у вас появится еще одно любимое и, что не менее важно, полезное блюдо.

 

Отруби

Отходы, остающиеся после обработки зерна, - прекрасный витаминный и микроэлементный комплекс. К тому же, они содержат полезные для пищеварения балластные вещества. Рекомендуется потреблять ежедневно по 1 ст. ложке, добавляя за завтраком в мюсли, кукурузные хлопья или йогурт.

Витамин С

От передозировки искусственной аскорбиновой кислоты могут пострадать почки и желудок. Лучше включить в рацион ребенка «живые» витамины.

Например, в квашеной капусте до самого лета сохраняются витамины С, В, А. Много аскорбиновой кислоты и в цитрусовых. Лимон даже нюхать полезно — стимулирующее воздействие на умственную деятельность доказано наукой. Поэтому натрите кожуру лимона  и поставьте блюдечко с ароматной кашицей на стол, за которым ест ребенок. В апельсинах и грейпфруте содержание витамина С даже выше, чем в лимоне. Еще больше его в шиповнике. Давайте ребенку сироп по ложечке между завтраком, обедом и ужином, добавляйте его в чай. Также полезно добавлять в салаты ростки пшеницы, богатые витаминами С, В6, В2, В1 и фолиевой кислотой и содержащие природные антиоксиданты, антибиотики и стимуляторы роста. Не забудьте и про киви — один из богатейших источников витамина С, в котором также содержится много калия, растительной клетчатки, витаминов РР и Е.

Железо

Для того чтобы обеспечить организм ребенка железом, включите в  его рацион мясо, куриную печень, рыбу, гречневую и овсяную кашу, какао, сухофрукты, фасоль, помидоры, орехи, шпинат, спаржу, тыкву и яблоки. Полезно пить сок из половинки граната по утрам, лучше натощак. А на ночь ребенку можно дать пару грецких орехов с медом. Нормализовать уровень гемоглобина также помогут четыре ягоды инжира (по две утром и вечером), залитые с вечера кипятком. Однако для того чтобы железо хорошо усваивалось организмом, нужны витамин С, В12 и медь. Поэтому почаще давайте ребенку орехи, яичный желток, кислое молоко, ржаной хлеб, печень, в которых содержится достаточное количество меди.

Поливитамины

Детский врач может назначить месячный курс приема поливитаминов. Если не назначен конкретный комплекс, то выбирайте тот, который, помимо витаминов, содержит кальций, железо, медь, молибден, кобальт, цинк.

Пыльца

В пыльце содержится более 200 веществ, которые способствуют повышению защитных сил организма, стимулируют кровообращение, уменьшают воспалительные процессы, нормализуют сон и аппетит. Принимать пыльцу лучше вместе с пергой и медом. Школьникам можно давать смесь размолотой пыльцы и перги по 1/3 кофейной ложки 2-3 раза в день за полчаса до еды. Смесь следует рассасывать. Весной можно провести два месячных курса приема пыльцы и перги с перерывом в десять дней.

Рыбий жир

Рыбий жир для детей — лучшая пища для мозга, источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые способствуют ускоренному развитию мелкой моторики у детей и повышению уровня IQ. Специалисты считают, что норма дневного потребления рыбы для детей составляет 350 г. Лучше всего детям подходит такая рыба, как лосось, тунец, скумбрия и сельдь. Если ребенок не есть рыбу и не пьет рыбий жир, можно купить рыбий жир в капсулах.

Белок и аминокислоты

Мясо индейки может расцениваться как наиболее сбалансированный продукт животного происхождения. Во-первых, это источник белка,  во-вторых, источник незаменимых аминокислот, которые не способны синтезироваться в организме человека и должны поступать с продуктами питания. Несколько ломтиков отварной индейки вечером со стаканом молока просто необходимы для нормального интеллектуального развития детей.

Прогулки

В начале весны организм страдает и от нехватки солнечного света. Именно это вызывает подавленное настроение, капризность, утомляемость ребенка. Детям просто необходимо больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Кроме того, очень полезны солнечные ванны. Можно провести курс кварцевания — дома, в солярии или в поликлинике.


 

 

1
2